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为什么说多喝水能有效预防肾结石?

  肾结石在泌尿系统结石中占据首位,是泌尿科常见疾病。目前认为肾结石的产生与人体代谢、环境、饮食、疾病的因素有关,任何年龄层均有患病的可能,青壮年发病率最高。

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  在人体的生命活动过程中,会产生多种废物,这些废物必须不断地从体内排出,人体废物的主要排泄器官有肾脏、输尿管、膀胱、尿道等。肾脏除了担任“排汗”任务外,还负责有益物质的吸收工作,肾脏每时每刻都有大量的血液流过,由肾小球负责“过滤”,汗和杂质被滤出来,合格的血液则重新流回体内。

  正常人每天流经肾脏过滤的液体有180000ml左右,可排除尿液大约为1000~2000ml。肾脏因为要接触体内各种各样的物质(包括有毒物质),因而被损坏的机会增加,尤以肾炎和肾结石较为多发。

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  日常生活中,喝水太少是患肾结石的主要原因。现代人工作繁忙,生活节奏快,许多人经常到下班也没时间喝杯水。要避免患上肾结石,最重要的是多饮水。人体内的水分会随时随地的从不同途径丧失,必须一直靠补充来保持平衡,即使没有特别口渴,也不能不饮水,这样才能加快尿液排出,把在肾脏中沉淀和积累的钙质、杂物排出体外,不至于形成结石。

  水是生命之源,每天要喝多少水,《中国居民膳食营养指南》指出,每天喝水要在1200-1500mL,也就是所说的6-8杯水。喝6-8杯水,能够保证人体所需要基本水分,但还要根据具体情况而定。如果具有心功能不全或者肾功能不全患者,不能每天喝这么大量的水,一定要根据出量来决定,也就是根据每日排出尿量来计算饮用多少水合适。另外,对于大量运动的人来说,运动过度也要增加水摄入,一定要量出为入。这样每天饮水量才科学,才能够对人体起到真正有益作用。

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  饮水不仅能有效阻止结石的形成,还能帮助排泄出体积比豌豆小的结石。虽然果汁、汤和牛奶都能做辅助饮料,但是水仍是补充身体水分最好的选择,尤其是含有多种微量元素和矿物质的矿泉水。酒精饮品、茶和咖啡,有利尿的作用,会加速体内水分的流失,而汽水之类的软性饮料含有较高的糖分和热量,补充水分的作用比直接饮水差。


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