肾结石在泌尿系统结石中占据首位，是泌尿科常见疾病。目前认为肾结石的产生与人体代谢、环境、饮食、疾病的因素有关，任何年龄层均有患病的可能，青壮年发病率最高。
在人体的生命活动过程中，会产生多种废物，这些废物必须不断地从体内排出，人体废物的主要排泄器官有肾脏、输尿管、膀胱、尿道等。肾脏除了担任“排汗”任务外，还负责有益物质的吸收工作，肾脏每时每刻都有大量的血液流过，由肾小球负责“过滤”，汗和杂质被滤出来，合格的血液则重新流回体内。
正常人每天流经肾脏过滤的液体有180000ml左右，可排除尿液大约为1000～2000ml。肾脏因为要接触体内各种各样的物质（包括有毒物质），因而被损坏的机会增加，尤以肾炎和肾结石较为多发。
日常生活中，喝水太少是患肾结石的主要原因。现代人工作繁忙，生活节奏快，许多人经常到下班也没时间喝杯水。要避免患上肾结石，最重要的是多饮水。人体内的水分会随时随地的从不同途径丧失，必须一直靠补充来保持平衡，即使没有特别口渴，也不能不饮水，这样才能加快尿液排出，把在肾脏中沉淀和积累的钙质、杂物排出体外，不至于形成结石。
水是生命之源，每天要喝多少水，《中国居民膳食营养指南》指出，每天喝水要在1200-1500mL，也就是所说的6-8杯水。喝6-8杯水，能够保证人体所需要基本水分，但还要根据具体情况而定。如果具有心功能不全或者肾功能不全患者，不能每天喝这么大量的水，一定要根据出量来决定，也就是根据每日排出尿量来计算饮用多少水合适。另外，对于大量运动的人来说，运动过度也要增加水摄入，一定要量出为入。这样每天饮水量才科学，才能够对人体起到真正有益作用。
饮水不仅能有效阻止结石的形成，还能帮助排泄出体积比豌豆小的结石。虽然果汁、汤和牛奶都能做辅助饮料，但是水仍是补充身体水分最好的选择，尤其是含有多种微量元素和矿物质的矿泉水。酒精饮品、茶和咖啡，有利尿的作用，会加速体内水分的流失，而汽水之类的软性饮料含有较高的糖分和热量，补充水分的作用比直接饮水差。
