说到保健品，大家想到的可能就是脑白金、蜂王浆之类的营养品，但有一种保健良药大家却都非常熟悉，那就是人每天都在饮用的——水！人体70%左右都是由水组成，水可以说是构成人体最主要的物质。因此没有任何保健品，能比水更对人体有效果。尤其是矿泉水，含有多种对人体有益的微量元素，可以满足人体对营养物质的需求。
研究表明，营养物质通过饮水比吃饭更容易被人体吸收，而天然矿泉水是极好的保健良药。国家规定，矿泉水的界限指标分别为锂、锶、锌、硒、溴化物、碘化物、偏硅酸、游离二氧化碳和溶解性总固体，只有一项或一项以上达到国家制定的标准时，才可以上市销售。
1、锂元素
锂元素功效多样，可以调节中枢神经系统、提高睡眠质量，具有安神镇定的效果。其次还可以增强血液的造血功能，增强人体抵抗力。另外还能有效的预防疾病，如心血管疾病等。最重要的是，锂元素为人体的重要结构，可以提高人体免疫力。基于这些功效，锂矿泉水非常适合老年人饮用。
2、锶元素
矿泉水中的锶元素是人体不可缺少的一种微量元素，其遍布于身体各个组织中。首先，它是人体骨骼和牙齿的正常组成部分，对人体的功能主要是与骨骼形成密切相关。其次锶还与血管的功能及构造也有关系，可以帮助人体减少对钠的吸收，增加钠的排泄。最后，锶元素还有减轻疼痛的功效，是天然的止疼药。因此，处于发育期的青少年最适合饮用锶型矿泉水。
3、锌元素
锌同样是人体不可缺少的微量元素之一，对大脑发育起着重要的作用，可以促进大脑的生长。另外锌还主导着人体发育，缺锌会导致发育不良、营养不良、发育缓慢等问题。基于这些原因，儿童最适宜饮用含锌的矿泉水。
4、硒元素
硒能增强免疫系统对进入体内的病毒、异物及体内病变的识别能力，提高免疫系统细胞增殖、抗体合成以及血液中抗体的水平。可以提高免疫系统细胞吞噬、杀菌的能力，从而提高机体免疫功能，从根本上提高对疾病的抵抗能力，还具有一定的抗癌功效。因此硒型矿泉水适合体质较差的人饮用。
5、钙元素
钙元素是人体中是一种重要的元素。能够维持强健的骨骼和健康的牙齿，维持规则的心率，缓解失眠症状，帮助体内铁的代谢，强化神经系统，特别是其刺激的传达机能。
6、镁元素
镁在人体中起到非常多的作用。镁可以参与多种酶相关的反应，激活多种酶体，还可以保护人体血管和心脏健康，在一定程度上可以预防心脏病的发作。镁离子在人体内可以抑制钙通道和钾通道，防止钙离子在血管壁沉积，因此，在一定程度上可以避免一些结石，比如胆结石、肾结石等。镁还可以维持神经肌肉兴奋性以及骨骼的生长。
7、钾元素
钾可以调节细胞内适宜的渗透压和体液的酸碱平衡，参与细胞内糖和蛋白质的代谢。有助于维持神经健康、心跳规律正常，可以预防中风，并协助肌肉正常收缩。在摄入高钠而导致高血压时，钾具有降血压作用。
8、钠元素
钠离子是人体非常重要的离子，它是维持机体渗透压最主要的离子，也是维持细胞膜电荷稳定的主要成分。参与水的代谢，保证体内水的平衡。维持体内酸和碱的平衡，是胰汁、胆汁、汗和泪水的组成成分，参与心肌肉和神经功能的调节。
9、溴化物
溴是人体不可缺少的重要微量元素，人体中一般含有30毫克，大多存在于甲状腺中。溴进入人体被利用后，能抑制中枢神经系统，有镇静、止痛等作用，对神经官能症、植物神经紊乱、神经痛和高血压等疾病有较好的疗效。不过溴具有一定的毒素，过量摄入会危及人体健康。而上市的矿泉水中，溴含量都在人体摄入的安全范围内，刚好满足对溴元素的需求。
10、碘化物
碘被称作“智力元素”，人体缺少碘就会导致智力残疾。碘能促进体内物质的分解产生热量和能量。小孩儿在生长发育中，碘能促进骨骼、肌肉、性功能的生长，另外神经系统的发育和成长也必须有碘来参与甲状腺激素的分泌。不过碘元素与溴元素一样，不可过多也不可过少，矿泉水是补充这种元素的适合途径。
11、偏硅酸
偏硅酸是天然的美容药，经常饮用含偏硅酸的矿泉水可以美白去皱、保养皮肤，让你变得越来越美丽。这种元素易被人体吸收，能有效地维持人体电解质平衡和生理机能。此外还具有软化血管的能力，可使人的血管壁保持弹性，故对动脉硬化、心血管和心脏疾病能起到明显的缓解作用。
正因为天然矿泉水具有如此多的功效，所以明代李时珍才在《百草纲目》中将水列为第一部，并宣称“药补不如食补，食补不如水补，水是百药之王”。世间最好的保健药物就是水，而最好的水则是天然矿泉水，大家现在了解矿泉水的健康意义了吗？
